柠檬轻断食免费版-柠檬轻断食app下载 v3.1.6安卓版

现在越来越多的朋友开始注重身体的健康管理，也追求更加高品质的生活态度，想要通过健身的方式让自己的体重得到一个合理化的控制，拥有更加完美的身材。那么不妨试试柠檬轻断食免费版，通过科学有效的轻断食方法帮助你减轻自己的体重，达到一个理想化的区间，而且完全不会让大家过度的运动或者节食方式。首先断食不是不吃东西，那样是万万不可取的，不仅达不到减肥的效果，还容易适得其反，让自己的身体处于亚健康。断食是指停止吃东西，比如晚上睡觉就是断食，现在流行的16加8就是一个很好的例子，每天8小时内完成一日三餐，其他16个小时只喝水或者吃一些低热量的食物。

平台会帮助大家制定计划，自己设置一个体重标签，在多长时间内到达，我们会为你提供健康菜谱，并督促大家完成。

柠檬轻断食免费版使用教程

1、进入软件后，大家先要选择自己的目标，减肥、焕肤、健康还是排毒。
柠檬轻断食免费版

2、请选择你的性别。

3、你的当前体重是多少？

4、你想要多久达成目标，当前体重到目标体重的时间规划。

5、所有设置好后，从现在开始就会有时间提醒，什么时间该做什么。

功能介绍

1、根据你的计划进行断食追踪，提醒你当前应该进食还是断食，什么时间开始、什么时间结束，你的每一次的断食数据都做到一目了然~同时实时追踪你断食期间的身体变化，如：血糖水平、糖原储备、生酮状态、代谢情况，健康减脂才是你的终极目标喔！
2、平台拥有专业的营养师团队，根据每个用户的身体状况制定合理的营养餐，确保用户在断食过程中能够安全、有效地达到减肥、排毒等目的；
3、随时查看自己的身体状态，记录饮食、记录饮水量、记录体重、一步一步见证你蜕变逆袭的过程！

软件亮点

1、涵盖当今火爆全球的多种热门轻断食计划，如：12-12、14-10、16-8、18-6、20-4、23-1、6-1、5-2、10in2，以及3种自定义计划，满足你的多种个性化需求。
2、咱可不是单纯的通过节食进行减肥，而是通过科学化的断食，既能维持身体的健康，又能完成减肥塑身的效果，非常好用。
3、内置了丰富的食谱库，包括各种低热量、高营养的食物，大家可以自己参考着制作，美食也是不能辜负的哦；

温馨提示

断食是一种科学健康的饮食习惯，但是以下人群在使用前请咨询专业的医生或医疗保健专业人员：
1、患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者，癔症患者。
2、严重心脏病者，脏器动过移植手术者，恶性病变晚期者，身体极度衰弱者，身体严重瘦弱者。
3、年龄过大（超过70岁）和过小者（处于身体生长发育高峰期）
4、消化系统有严重溃疡病患者，内脏经常出血者。
5、心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不明显，因此也不宜参加。
6、肺结核病人以及有传染病着，先天严重不足者（包括完全失去你劳动力、听力、视力者、痴呆着等）

常见问题

Q：app内有广告吗？
A：完全无广告，小伙伴们放心使用吧。
Q：间歇性断食多久才有效果呢？
A：根据不同减重目标有效的规划减重周期与配合不同的断食模式，例12-12、14-10等，尽快完成减重目标；
Q：对身体有伤害吗？
A：间歇性断食是在断食和进食之间循环的进食方式，它并没有限制您应该吃哪些食物，而是告诉您该何时用餐与合理用餐，是能保证人体需求营养与健康无害。