现在大家都在追求一种健康的饮食方法，希望自己能够拥有较好的身材和不错的体型，所以很多朋友都纷纷开始了减肥计划，但是感觉过了很长时间自己的体重没有丝毫变化，甚至还有些增长，那是因为大家没有掌握科学的减肥方式。不妨试试辟谷轻断食app，首先要告诉大家一个原理，轻断食也叫间歇性禁食，不是让大家不吃或者节食，而是以一种更加规律的进食方式帮助大家管理身材，比如现在很流行的“5＋2”、“16＋8”，那后者举例，就是一天24小时，咱们在8小时内完成自己的三餐，其余的16小时就不吃东西了，喝点水。
在这八小时内，平台会根据每个用户的身体情况为您定制合理的饮食菜谱，让你的每一餐不仅吃的健康，还能吃得好，以最自然和安全的方式来帮助你健康有效的实现减肥目标。
辟谷轻断食app怎么制定减肥计划？
1、打开软件后，大家需要选择自己想要达成的目标，减肥、焕肤、更健康或者身体排毒等。
2、提交你的性别、身高储存在你的设备上。
3、你的当前体重是多少。
4、平台会测算出你的当前BMI，以及推荐减重范围。
5、会根据大家的目标指数，给你一个大致的时间规划，如果觉得有些难度，也可以自己调整一下。
6、最后生成你的专属计划，每周都会有一个目标需要完成。
功能介绍
1、BMI计算：帮助您了解身体状况，使您更顺利地选择适合自身的断食方案，找到最佳的减肥方式。
2、数据追踪：每日体重、饮水量、步数等数据的记录功能，便于您随时查看身体数据，看看自己通过合理饮食后的身体变化
3、身体状况追踪：随着禁食时间而提示您身体状况各阶段将产生的变化，如：血糖水平、糖原储备、代谢状态等
4、设置自定义断食方案：根据您的自身需求，个性化配置专属于您的断食方案，能够吃好又不会挨饿。
减肥瘦身中经常遇到的问题：
1、不知道使用什么方法让自己的体重快速下降
2、去健身房坚持锻炼，跑步，可因为没有制定饮食或辅助计划而功亏一篑
3、没有合适的记录工具
4、网上成功案例太多太杂，不知道哪个靠谱，对自己有帮助
注意事项
轻断食是一种科学健康的饮食习惯，但是以下人群在使用前请咨询专业的医生或医疗保健专业人员：
1、患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者，癔症患者。
2、严重心脏病者，脏器动过移植手术者，恶性病变晚期者，身体极度衰弱者，身体严重瘦弱者。
3、年龄过大（超过70岁）和过小者（处于身体生长发育高峰期）
4、消化系统有严重溃疡病患者，内脏经常出血者。
5、心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不明显，因此也不宜参加。
6、肺结核病人以及有传染病着，先天严重不足者（包括完全失去你劳动力、听力、视力者、痴呆者等）
小编点评
辟谷轻断食app帮助大家合理规划饮食方式，首先像咱们平常爱喝的奶茶、饮料等就先戒了吧，实在忍不住的可以来点无糖的，而炸鸡、螺蛳粉、油条等这些糖油混合物也尽量少吃。
更新日志
v3.1.2版本
修复已知bug，优化用户体验。
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