想在工作中保持专注的方法是适度休息，这部份我曾在「Fōkasu 实践52/17 工作法，提醒你适当工作或休息时间」介绍，最有名的番茄钟工作法就是在二十五分钟内全心全力冲刺，然后用五分钟专心休息，据说可以获得最佳成效。虽然我本身并没有真正使用任何工作法，但也喜欢像是Break Reminder、Stand for Mac 这类可以固定时间提醒自己起来动一动的小工具，毕竟久坐对身体带来的负面影响还真不小。
本文要推荐的「Just Focus」是一款番茄钟工作法免费应用程式，支援 macOS、iOS 两大平台，这个工具的核心价值在于让使用者可以专注于当前最重要的事情。透过简单的计时器功能，会自动在你设定好的时间开启「休息模式」，提醒你应该起身，暂时离开工作，无论是伸展一下或短休息，都有助于让下个工作阶段表现更好。
Just Focus 具备中文界面，可自定番茄钟时间长度、短休息和长休息时间、是否显示来自quotedesign.com 的英文金句、播放音效、在工具列显示倒数计时时间，也能设定在休闲模式时是否从Unsplash.com 图库自动取得高解析度背景图片。
如果你平常一工作下去就会停不下来，或者想提醒自己利用空档时间起来走走，避免久坐对身体造成负担，那么可试试看 Just Focus 或有助于帮助你提高效率。
JustFocus使用教程：
开启 Just Focus 官方网站，可以找到 Mac 和 iOS 两个版本介绍和下载链接，都是链接回官方的线上应用程序商店页面。本文就直接以 Mac 作为示范。
Just Focus默认会在按下「开始番茄钟」后于工具列显示倒数时间，也支援以快捷键快速开始或停止。预设情况是 25 分钟，可以从「偏好设置」调整。
当默认的 25 分时间一到，会自动载入一个随机背景，提示使用者必须休息一下，预设短休息时间 5 分钟，一样可以从偏好设定调整。当然如果你不想休息或手边事情有点急，想延后休息的话也能随时点选下方的按钮停止休息模式。
偏好设置中可自定的选项很多，最重要的就是番茄钟时间、短休息和长休息时间，也能设定是否开机自动启动Just Focus 或载入来自quotedesign.com 金句、播放音效、在工具列显示倒数计时。此外，从高级设定里还能设置是否在休息、开始后要求输入密码，自定开始和停止番茄钟及休息模式的快捷键。
一个比较有趣的功能是在休息模式下 Just Focus 会自动从 Unsplash.com 抓一张高解析度的背景图片，预设情况是打开的，你也能调整成使用当前的屏幕截图。
Just Focus 也很贴心地内置「统计分析」功能，让使用者可以看到每天番茄钟使用情形。
本文要推荐的「Just Focus」是一款番茄钟工作法免费应用程式，支援 macOS、iOS 两大平台，这个工具的核心价值在于让使用者可以专注于当前最重要的事情。透过简单的计时器功能，会自动在你设定好的时间开启「休息模式」，提醒你应该起身，暂时离开工作，无论是伸展一下或短休息，都有助于让下个工作阶段表现更好。
Just Focus 具备中文界面，可自定番茄钟时间长度、短休息和长休息时间、是否显示来自quotedesign.com 的英文金句、播放音效、在工具列显示倒数计时时间，也能设定在休闲模式时是否从Unsplash.com 图库自动取得高解析度背景图片。
如果你平常一工作下去就会停不下来，或者想提醒自己利用空档时间起来走走，避免久坐对身体造成负担，那么可试试看 Just Focus 或有助于帮助你提高效率。
- 网站名称：JustFocus
- 网站链接：http://getjustfocus.com/
JustFocus使用教程：
开启 Just Focus 官方网站，可以找到 Mac 和 iOS 两个版本介绍和下载链接，都是链接回官方的线上应用程序商店页面。本文就直接以 Mac 作为示范。
Just Focus默认会在按下「开始番茄钟」后于工具列显示倒数时间，也支援以快捷键快速开始或停止。预设情况是 25 分钟，可以从「偏好设置」调整。
当默认的 25 分时间一到，会自动载入一个随机背景，提示使用者必须休息一下，预设短休息时间 5 分钟，一样可以从偏好设定调整。当然如果你不想休息或手边事情有点急，想延后休息的话也能随时点选下方的按钮停止休息模式。
偏好设置中可自定的选项很多，最重要的就是番茄钟时间、短休息和长休息时间，也能设定是否开机自动启动Just Focus 或载入来自quotedesign.com 金句、播放音效、在工具列显示倒数计时。此外，从高级设定里还能设置是否在休息、开始后要求输入密码，自定开始和停止番茄钟及休息模式的快捷键。
一个比较有趣的功能是在休息模式下 Just Focus 会自动从 Unsplash.com 抓一张高解析度的背景图片，预设情况是打开的，你也能调整成使用当前的屏幕截图。
Just Focus 也很贴心地内置「统计分析」功能，让使用者可以看到每天番茄钟使用情形。
值得一试的三个理由：
- 免费的番茄钟工作法应用程式，支援 Mac 和 iOS 两种平台
- 进入休息模式后自动从 Unsplash 随机显示高画质背景图
- 中文界面，可自定工作时间和休息时间
